秋天养生怎么吃？记住这4字口诀
秋天养生怎么吃？秋天记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、养生滋养肺阴”的吃记深度聚焦关键，既能顺应节气变化，住字又能为冬季健康打基础。口诀
“少辛”：减少辛辣刺激，秋天避免耗伤肺阴
需少吃：辣椒、养生花椒、吃记生姜、住字深度聚焦大蒜、口诀洋葱、秋天胡椒等辛温发散食物。养生尤其秋季干燥时，吃记过量食用易引发咽喉肿痛、住字口舌生疮、口诀便秘等“上火”症。
“增酸”：多吃酸味食物，收敛肺气、生津止渴
推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。
秋季燥邪易伤肺，肺主皮毛、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴食物可滋养肺阴、缓解秋燥；同时需兼顾脾胃(秋季脾胃功能易受影响)，避免滋腻碍胃。
推荐食物：银耳、百合、莲藕等。
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